Safra de Outubro: Legumes

        Olá pessoal, hoje vim trazer a safra de outubro de Legumes, vou listar a baixo alguns benefícios deles. Prontos para anotar tudo e se preparar para fazer feira bem em conta?!

 Abóbora:  É um alimento pouco calórico, fortalece ossos e dentes e é de fácil digestão. Ajuda na recuperação de enfermidades no aparelho digestivo. 

 Abobrinha: Tem fibra dietética que auxilia na digestão, previne a constipação e mantém o açúcar no sangue baixo.

 Aspargos: É pouco calórico e altamente nutritivo, possui ação diurética e auxilia aos radicais livres. Contém muitos nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes.

 Batata doce: Fornece energia, além de ajudar a controlar a diabetes por ter baixo índice glicêmico, ajuda no emagrecimento pois é rica em fibra o que faz você se sentir mais saciada e fortalece o sistema imunológico.

 Berinjela: É rica em fibras, tem baixas calorias e é um potente antioxidante. É bom para o coração, cérebro e ainda ajuda a reduzir o colesterol.

 Beterraba: É indicada em problemas de baço e fígado, além de ser ótima em tratamento de anemias, problemas na vesícula, pulmão, próstata, pedras nos rins. Para as mulher grávidas é sempre indicada, pois tem um alto nível de ácido fólicos. 

 Cenoura: Ajuda a alcançar o bronzeado mais rápido, possui fibras que ajuda emagrecer, previne doenças cardiovasculares e ajuda na redução do colesterol.

 Pepino: Fonte de vitaminas do complexo B que são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental, hidrata o corpo e repõe vitaminas, luta contra o câncer, cura da ressaca, ajuda no processo de perda de peso e etc.

 Rabanete: Ajuda na prevenção do câncer, reduz os níveis de colesterol do organismo, é diurético, ajuda a regular a pressão e etc.

 Tomate: Primeiro eu queria dizer que eu sei que o tomate é uma fruta, mas coloquei aqui por falta de atenção! Tomates são uma grande fonte de antioxidantes e fito nutrientes, ambos associados na redução do risco de câncer. Os tomates contêm vários carotenoides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes. São uma boa fonte do mineral cromo, que pode ajudar os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue e etc.

Comer saudável é a melhor escolha, é muito melhor você comer saudável hoje do que amanhã estar se entupindo de remédio para várias doenças, pense nisso!