Desafio 30 dias sem jacar

   Oi pessoal! Final de ano está chegando ai e com isso as festas também estão chegando, então resolvi fazer um desafio o "30 dias sem jacar". Ele vai começar dia 06/10 (segunda feira, dia oficial da dieta haha) e vai acabar dia 04/11 e eu queria muito que vocês participassem comigo. E para isso acontecer estou bolando uma coisa bem legal e espero que vocês gostem, vou parar de mimi e vou falar logo o que é...
   Quero ter um contato direto com vocês para ver como vocês estão levando esses 30 dias, então resolvi criar as hashs #metaaoalcance e #30diassemjaca, daí vocês podem colocar as fotos do seu dia a dia e marcar as hashtags tanto no facebook quanto no instagram, querendo ou não é uma forma de se controlar né?! E também queria que vocês me mandassem uma foto de vocês atual para o email natt.camara@gmail.com e no dia 04/11 outra foto, para que pudéssemos fazer um Antes e Depois e as melhores mudanças vão ser postadas aqui e na página do Meta ao Alcance. Quem vai querer participar aiiiiiiiiiiiiiiiiii?! Vou esperar ansiosamente as fotos heim, quero ver grandes mudanças!
    Agora vamos as regras:

• Não beber refrigerante;
• Não consumir doces e frituras;
• Comer de 3 em 3 horas;
• Ingerir pelo menos uma porção de fruta por dia;
• Ingerir salada e legumes no almoço e jantar;
• Consumir uma boa quantidade de água por dia
• Fazer atividade física pelo menos 3 vezes na semana.

   Então é isso pessoal, espero que tenha gostado do desafio e espero que participem também. Como disse acima quero ver muitas mudanças, então vamos comigo?! Aproveitem o domingo para jacar hahahaha .