11 março 2015

Minha Tabela de Medidas

Olá pessoal!
Nessa tarde chuvosa eu tava pensando em como posso ter mais comprometimento com o meu emagrecimento e como eu posso conseguir ter um auto controle, então pensei em que?! Em uma Tabela de Medidas.
As vezes eu meio que perco o controle e saio totalmente da R.A por ser totalmente compulsiva e com esse controle eu posso ver o quanto perdi e pensar duas vezes quando quiser me afundar na jaca. Ficamos totalmente desanimadas quando não vemos o número da balança diminuir, mas as vezes o numero da balança não diminuiu mas as suas medidas sim. Fiz essa tabela pensando em vocês também, vou disponibilizá-la ela aqui em baixo para que vocês possam ter o controle por ela.
Eu já abri uma pasta aqui no meu computador com o nome de "Minhas Medidas", que eu pretendo atualizar toda sexta para ter uma noção e pretendo colocar ela aqui no blog e na página. Vocês podem escolher o dia da semana que for melhor para você para atualizar suas medidas.

Meu exemplo de medidas


Gostaram da Tabela? Quem vai usar? Quando for postar, use a hashtag #metaaoalcance

03 fevereiro 2015

Meu primeiro vídeo

Olá pessoal!

Hoje venho aqui postar meu primeiro vídeo para o canal do Youtube de muitos. Lá eu falo um pouco de mim e do meu emagrecimento.

Queria me desculpar pelos desfoques, pela má iluminação, áudio e pela minha vergonha afinal foi meu primeiro vídeo e eu não sabia que era tão difícil assim.... Então é com muito prazer que lhes apresento meu primeiro vídeo:






Não esqueçam de deixar sua opinião lá viu? Espero que gostem!


27 janeiro 2015

Quer seu cabelo livre do ressecamento nas pontas?! Vem comigo!


  Olá pessoal!
Desde pequena aprendi que meu cabelo deveria ser lavado primeiro com shampoo e depois com o condicionador, mas ele sempre foi muito ressecado nas pontas e eu não entendia muito o porque. Outro dia estava mexendo no Facebook e vi em um grupo sobre cabelos (e eu participo de muitos haha) um modo diferente de lavar, e não é que deu certo?! haha
Meus cabelos melhoram bastanteeeeeeeee com os ressecamentos na ponta com esse novo modo de lavar, então vamos logo aprender?!





Molhe os cabelos com água morna a fria, de preferência, pois a água quente deixa os cabelos mais ressecados e sem brilho. Passe o condicionador nas pontas, da orelha para baixo e deixe agir.
   Você deve estar me achando uma louca, mas sim o condicionador primeiro faz toda diferença!




   Passe o shampoo APENAS na raiz do cabelo!! Junto com o condicionador das pontas e enxágue com água morna a fria. 




    Passe novamente o condicionador nas pontas e enxágue.

   E pronto! Essa dica deixa os fios protegidos do atrito do shampoo. Na próxima vez que for lavar seu cabelo faça isso, mas não esqueça de me contar como ficou viu?!

11 novembro 2014

Guerreiras da HII com Samantha Perez

         A guerreira de hoje é a Samantha Perez, ela tem 35 anos e mora em São Paulo- Capital.

Quais foram os primeiros sintomas? 
Há cerca de um ano atrás, eu não sentia nada de anormal, mas um belo dia acordei com uma dor de cabeça de grande intensidade, tive uma convulsão e começaram os sintomas... Que foram os tremores, dor de cabeça e visão embaçada, não tive enjoos ou vômitos em jatos.

O que fez você procurar um médico?
A convulsão foi algo assustador, e os diagnósticos imprecisos e errôneos, destes fui ao pronto socorro por 27 vezes.

Há quanto tempo você descobriu a doença?
Um ano e alguns meses, infelizmente a punção lombar foi feito inadequadamente, fui machucada e o resultado impreciso, só agora passei por novo exame, mas neste meio tempo tomo medicação e fiz exames para descartar outras doenças.

Qual foi sua reação ao descobrir o Pseudotumor Cerebral?
Foi algo assustador, eu não sabia nada a respeito, tive de pesquisar profundamente, ler, perguntar, buscar ajuda, mas tenho certeza que a parte essencial e fundamental nesta fase é Deus, minha mãe e família, sem eles não teria suportado cada dia desse processo.

Demoraram a te diagnosticar com HII?
Na verdade até hoje não fui oficialmente diagnosticada, no entanto o neurologista  que me acompanha no Hospital das Clinicas aqui de SP, já entende que sou portadora de HII e me trato dessa maneira desde então.

Como foi sua punção lombar? Quantas você fez?
Eu fiz uma única punção, mas como fui perfurada diversas vezes, e quase foi preciso o blood patch (uma espécie de curativo para vazamento de líquor - em termos comuns) não me foi permitido repetir por até seis meses, completos inclusive este mês, só agora vamos decidir se devemos fazer outra.

Quais sintomas foram percebidos a longo prazo?
Os tremores, a sensação de desmaio, uma espécie de pulsar na cabeça e o terrível zumbido pulsátil (conhecido por tinitus ou wooshing)

Você está acima do peso?
Sim, eu sempre fui gordinha, desde adolescente, mas quando fui "diagnosticada" já havia perdido 30 kgs, mas ainda tenho longos 30 kgs a perder (no minimo), mas descordo da corrente que acredita que o peso influencia severamente em nosso caso, porque mesmo perdendo peso não melhorei.

Qual está sendo seu tratamento?
Meu tratamento está resumido a controle de pressão arterial mesmo não sendo hipertensa, a alteração pode fazer a PIC (pressão intracraniana) elevar-se, então tomo medicação cautelar, além disso tomo o Diamox ( acetozalamida) em dose única, e a perda de peso, acompanho com neurologista e faço exames regulares (intervalos de 03 a 06 meses) para ver se há algum problema de outra natureza, hormonal, metabólico.

Você teve alguma reação ao remédio?
Ah sim, inicialmente tive ao topiramato e o neuro retirou, as altas dosagens de Diamox me causam extremo mal estar, então tive que acostumar-se a dose única, mesmo assim, sinto uma espécie de torpor (zonza), olhos pesados e formigamento pelos pés.

Qual o principal sintoma que te incomoda na HII?
O zumbido pulsátil, é quase diário, e noturnamente ele chega a atormentar confesso, esse sintoma em mim é um dos mais difíceis de acostumar e lidar, mas tem os mini sintomas (cansaço, dores musculares e etc), mas o zumbido consegue atrapalhar, infelizmente.

O que mudou na sua vida depois que descobriu a doença?
Muita coisa mudou, acredito que primeiramente, aprendi a valorizar a vida, os momentos mais especiais, os menores, os prazeres da vida, a relação com Deus que me sustenta, com meu pais, e aprendi que vivemos um dia de cada vez, somos a soma de muitas pequenas vitórias diárias.

Quais os exames que você faz regularmente?
Eu faço exames de sangue, dentre ele temos, glicose, potássio, hemograma completo, tireoidianos, sorologias (bactérias, virais e etc), faço até urina para investigar infecções, além de fundo de olho e exames como campo visual.

Você ficou com alguma sequela? Quais?
Infelizmente sim, fiquei com sequelas de natureza emocional, psicológica, por comumente temos medos, ansiedade em relação a tratamento, mas também ressalto que o cansaço físico e mental são bem presentes.

O que você espera do futuro em relação a essa doença?
Eu espero confiante que no futuro tenhamos a cura, porque creio no Deus do impossível, mas também creio que o possível nós devemos fazer, então que os tratamentos e exames sejam mais bem realizados, direcionados e principalmente que as pessoas entendam que não se trata de uma simples dor de cabeça, é algo mais profundo, difícil e exige de nós e dos nossos muita paciência e amor.

Deixe uma mensagem de apoio para as pessoas que receberam o diagnóstico recentemente:
Eu tomarei a liberdade de deixar um pequeno versículo, que sempre me alerta que precisamos de fé, coragem e vamos vencer, todo dia, de forma especial e valente. Precisamos crer e vencer mesmo sem ver!
Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem.
Hebreus 11:1

Obrigada pela entrevista Samantha!




19 outubro 2014

Guerreiras da HII com Ivone Gonzaga

Olá pessoal, ando sumida pois minhas provas do vestibular estão chegando e a cada dia me dedico mais, peço desculpas pela minha ausência!

       Hoje venho trazer mais uma entrevista com mais uma guerreira da Hipertensão Intracraniana a Ivone Gonzaga com 34 anos e moradora de Brasília- DF.

  Quais foram os primeiros sintomas?

Minha história é um pouco diferente porque tenho dor de cabeça desde os 10 anos quando menstruei a primeira vez era assim todos os meses, dor intensa. Os médicos sempre diziam que eu tinha enxaqueca. Até em Março de 2013 comecei ser acordada com dor intensa de cabeça,nos olhos e uns apagões na vista que passava e em Maio apareceu uma pressão na minha cabeça, procurei meu oftalmo que diagnosticou edema de papila,me mandaram para o PS e fui internada.


O que fez você procurar um médico?
Quando procurei o meu oftalmo foram os apagões na vista, quem me ajudou no início a diagnosticar foi esse médico.

Há quanto tempo você descobriu a doença?
1 ano e 5 meses

Qual foi sua reação ao descobrir o Pseudotumor Cerebral?
Desespero! Angústia por não entender. Agradeço ainda assim a Deus por que meu atendimento foi rápido mas essa doença mexe com toda nossa estrutura.


Demoraram a te diagnosticar com HII?

Não!!! Infelizmente em mim ela foi muito agressiva, tiveram que tomar uma decisão rápida pois tinha muita dor.

Como foi sua punção lombar? Quantas você fez?

Estava com muito medo mas foi tranquila. É até importante que avisemos as mulheres que necessitarem desse exame,que desde que seja feito por um profissional capacitado será suportável. Já fiz cinco.

Quais sintomas foram percebidos a longo prazo?

  • Fui diagnosticada em Maio/13 em Julho/13 fui operada pra colocação de dlp. Hoje uso DVP e minha vida mudou muito Infelizmente, luto diariamente contra uma dor crônica,mas também tenho boas notícias essa doença me transformou em uma pessoa muito melhor!!! Acho que todas nós experimentamos esse sentimento de ter de continuar...
  • Você está acima do peso?


  • 14 kg do meu peso ideal.
  •  Qual está sendo seu tratamento?
  • Sou acompanhada por uma equipe de neurocirurgiões,faço terapia e agora meu médico indicou acupuntura para ajudar no alívio da dor.
  • E como foi a cirurgia para colocar a válvula?

  • A cirurgia é feita com anestesia geral...A recuperação que é lenta! Em mim foi porque tive hipotensão liquórica, o cérebro estava acostumado com a pressão alta, mas dura uns dias e passa. Tudo passa!
  • E você vive normalmente com a válvula ou tem alguma coisa que você não possa fazer?

  • Parei de lutar,amava lutar. Sofri muito mas com DVP não posso... Sinto dor.
  • Qual o principal sintoma que te incomoda na HII?

  • Em mim a dor,e eu passei a esquecer algumas coisinhas... Nunca mais fiquei sem dor!
  • O que mudou na sua vida depois que descobriu a doença?
  • Fiquei temerosa,por outro lado também menos egoísta! Ainda assim medrosa!
  • Quais os exames que você faz regularmente?
  • Fundo do olho,retinografia, como tenho dor intensa de cabeça as vezes faço com um pouco mais de frequência tomografia.E a última punção no dia 05/09. Eu já tive diagnóstico de ventrículo colabado e a tomo é o exame que identifica.
  • Você ficou com alguma sequela? Quais?
  • Emocionais e essa luta com essa dor.
  • O que você espera do futuro em relação a essa doença?


  • Que descubram a cura para que outras mulheres nunca passem pelo que já passei.E deixo um recado:Não vamos desistir!!!


  • Deixe uma mensagem de apoio para as pessoas que receberam recentemente o diagnóstico:
  • No primeiro momento você vai se desesperar,é assim mesmo!Foi assim comigo.Idiopática no dicionário significa com causa desconhecida,mas sua vida tem uma razão,então,respire fundo e lute por ela!Um grande beijo!!!
  • Obrigada pela sua participação Ivone!




05 outubro 2014

Desafio 30 dias sem jacar


   Oi pessoal! Final de ano está chegando ai e com isso as festas também estão chegando, então resolvi fazer um desafio o "30 dias sem jacar". Ele vai começar dia 06/10 (segunda feira, dia oficial da dieta haha) e vai acabar dia 04/11 e eu queria muito que vocês participassem comigo. E para isso acontecer estou bolando uma coisa bem legal e espero que vocês gostem, vou parar de mimi e vou falar logo o que é...
   Quero ter um contato direto com vocês para ver como vocês estão levando esses 30 dias, então resolvi criar as hashs #metaaoalcance e #30diassemjaca, daí vocês podem colocar as fotos do seu dia a dia e marcar as hashtags tanto no facebook quanto no instagram, querendo ou não é uma forma de se controlar né?! E também queria que vocês me mandassem uma foto de vocês atual para o email natt.camara@gmail.com e no dia 04/11 outra foto, para que pudéssemos fazer um Antes e Depois e as melhores mudanças vão ser postadas aqui e na página do Meta ao Alcance. Quem vai querer participar aiiiiiiiiiiiiiiiiii?! Vou esperar ansiosamente as fotos heim, quero ver grandes mudanças!
    Agora vamos as regras:

  • Não beber refrigerante;
  • Não consumir doces e frituras;
  • Comer de 3 em 3 horas;
  • Ingerir pelo menos uma porção de fruta por dia;
  • Ingerir salada e legumes no almoço e jantar;
  • Consumir uma boa quantidade de água por dia
  • Fazer atividade física pelo menos 3 vezes na semana.
   Então é isso pessoal, espero que tenha gostado do desafio e espero que participem também. Como disse acima quero ver muitas mudanças, então vamos comigo?! Aproveitem o domingo para jacar hahahaha .

04 outubro 2014

Guerreiras da HII: Ana Paula


               Nossa guerreira de hoje é a Ana Paula Correa de 43 anos moradora de Minas Gerais.

Quais foram os primeiros sintomas?

Há uns dez anos antes do diagnóstico e da crise, comecei sentindo uma fincadas do lado esquerdo da cabeça, zumbido no ouvido direito, que era bem similar ao som das batidas do coração e tontura . Além disso, sentia também uma enorme sensibilidade ao sair ao sol, principalmente pela manhã. Lembro-me que eu levava minhas filhas para o colégio e no meio do caminho eu tinha que parar o carro do tanto que meus olhos ardiam e lacrimejavam. Sentia também uma dor no ombro esquerdo, que se irradiava para o ombro e pescoço. Fui diagnosticada com tendinite,mas só melhorei após o controle da pressão intracraniana. Outro sintoma que eu tinha bem antes de descobri a HII era acordar com uma terrível dor de ouvido, também do lado direito. Por sorte, ela passava rapidinho, senão eu não aguentaria.

O que fez você procurar um médico?

Demorei alguns dias para procurar o médico, pois meus sintomas eram idênticos ao de uma sinusite (sensação de entupimento nos seios da face, uma ligeira dorzinha atrás dos olhos, dor de ouvido). Aí, me auto mediquei com antibióticos por oito dias. Não fez nenhum efeito... Pelo contrário, comecei a piorar. Minha visão começou a ficar estranha... Eu tinha uns apagões e sentia como se o meu nervo do olho estivesse repuxando. Procurei um otorrino e ele disse para eu continuar a tomar os medicamentos que eu havia me receitado, mas me pediu um raio x. Ainda demorei uns dois dias para fazer o exame e quando fiz, já não estava enxergando quase nada... Os tais apagões estavam mais constantes. Aí , ainda na certeza de uma sinusite e com o raio x na mão, fui no pronto atendimento. O médico me examinou e disse que não tinha nada de sinusite e me mandou embora pra casa. Claro, não fui! Sabia que algo não estava normal.. Foi aí que resolvi ir a um pronto atendimento oftalmológico. Para minha surpresa, o médico disse que eu estava com papiledema bilateral. Perguntei o que poderia me acontecer e ele disse que eu poderia ficar cega a qualquer momento. Perguntei o que poderia ser, se tinha tratamento e ele me assustou mais ainda dizendo que o caso era mais serio e que ele nada tinha a fazer, pois o meu problema estava no cérebro e que poderia ser um tumor. Na mesma hora, ele me encaminhou para o neurologista plantão do hospital da minha cidade e, graças a Deus, fui muito bem atendida e diagnosticada rapidamente pelo Dr, Rodrigo Santiago, após punção lombar, com Hipertensão intracraniana idiopática. A pressão normal do cérebro varia de 5 a 20. A minha estava 67. Aí ele retirou 40 ml de líquor e, na mesma hora, voltei a enxergar.Graças a Deus NUNCA tive uma dor de cabeça

Há quanto tempo você descobriu a doença?

Descobri a doença em setembro de 2008.

Qual foi sua reação ao descobrir o Pseudotumor Cerebral?

Fiquei desesperada e entrei em pânico com muito medo de perder a visão e sem saber o que me esperava pela frente.

Demoraram a te diagnosticar com HII?


Não. O diagnóstico foi rapidinho. No mesmo dia fui numa clinica de otorrino, no pronto atendimento oftalmológico e depois no hospital. Lá fizeram uma ressonância para descartar qualquer tumor e depois a punção.Eu que demorei a procurar ajuda pq tinha certeza que estava com sinusite!!!



Como foi sua punção lombar? Quantas você fez?

Eu estava com muito medo desse exame, mas foi super tranquilo. O médico aplicou um anestésico, apalpou bem a região que iria introduzir a agulha e não teve nenhum contratempo. O meu medo de ficar cega era tanto, que nem senti a dor e não sei se doeu. Senti dor no local após a punção, mas só tive que fazê-la uma única vez.

Quais sintomas foram percebidos a longo prazo?

Comecei a sentir dores nas pernas, tipo uma dor cansada; inchaço na perna direita; muita dor para subir escada; problemas na memória e de percepção espacial. Além disso, após a descoberta da doença,me sinto outra pessoa, muito mais medrosa que antes e com uma ansiedade excessiva.

Você está acima do peso?

Estou 20 kg acima do peso

Qual está sendo seu tratamento?

Inicialmente tomava 3 diamox 250 mg 3 x ao dia e lasix. Atualmente tomo 2 diamox ao dia e Natrilix SR.

Você teve alguma reação ao remédio?

Para mim esse remédio foi a minha salvação... No início eu tinha muito formigamento nos pés, mas hoje em dia, raramente tenho esse sintoma. Não sei se as dores nas pernas e para subir escada são efeitos colaterais dele.

Qual o principal sintoma que te incomoda na HII?

Muita pressão na face, na nuca e também os sintomas referentes à cognição( memória) principalmente no período pré menstrual e ovulatório.

O que mudou na sua vida depois que descobriu a doença?

Nossa... Muita coisa mudou! Sempre temo o amanhã, pois não sabemos ao certo, os problemas que essa doença pode trazer ao longo dos anos. Além disso, não posso rir muito, falar muito, cantar muito ( coisas que eu sempre gostei de fazer).

Quais os exames que você faz regularmente?

Faço exames periódicos de campo visual, retinografia, ressonância magnética e angiorressonância. Na última que fiz, o neurologista, visualizou uma estenose nos seios transversos e queria que eu colocasse um stent, mas, como estou relativamente bem e adaptada à doença, preferi esperar. Se Deus quiser, não vou precisar!

Você ficou com alguma sequela? Quais?

Até o papiledema regredir, meu campo visual ficou temporariamente prejudicado, mas tudo voltou ao normal e não tive nenhuma sequela visual. Apenas sequela emocional, pois não é muito fácil conviver com uma doença que apresenta melhoras e pioras. Mas, como eu disse, o melhor é ter fé e acreditar que Deus está agindo a seu favor.

O que você espera do futuro em relação a essa doença?

Espero, sinceramente, que as industrias farmacêuticas tenham interesse em descobrir as causas e a cura dessa doença que tem causado tantos transtornos a inúmeras pessoas. O número de casos está aumentando drasticamente e não sabemos como evitá-la. Espero também que os médicos acreditem nos sintomas das pacientes e não atribuam tudo a problemas emocionais. A falta de tratamento e a falta de opção sim podem causar danos emocionais nos doentes e nas famílias deles.

Deixe uma mensagem de apoio para as pessoas que receberam recentemente o diagnóstico:

Por mais obscuro que possa parecer, lembre-se que sempre tem uma luz no final do túnel. O segredo é confiar sempre, acreditar que você será um caso bem esclarecido e jamais perder a fé em Deus, pois nada acontece por acaso.

E essa foi mais uma das entrevista, obrigada pela participação Ana Paula!